『 2011 6月 01』の日記

2011年6月1日の日記

【6月前半】昼食おしながき

カテゴリー : おしながき（メニュー）

2011年6月1日

こんにちは！

今年は早い梅雨入りになりましたね。

気温の変化もありますから、体調崩さないよう気をつけましょうね。

手作りの美味しい食事です

６月前半のメニューをご紹介致します！

【1日】ごはん　すまし汁（とろろ昆布／かいわれ大根）
　　　　ほっけ照り焼き　厚揚げと青菜の炒め物　えのき茸さっぱり和え

【2日】ごはん　みそ汁（なめこ／生わかめ）
　　　　手づくりひれかつ　ひじきの炒り煮　ちんげんさいのごま和え

【3日】ごはん　みそ汁（なす／油揚げ）
　　　　煮魚　白滝の真砂和え　マセドアンサラダ

【4日】ごはん　みそ汁（玉葱／えのき）
　　　　バンバンジー風　里芋煮　カニ風味しゅうまい

【6日】ごはん　みそ汁（なめこ／油揚げ）
　　　　シルバーのねぎじょうゆがけ　高野豆腐の含め煮　高菜のピーナッツ和え

【8日】花乃舎カレー　みそ汁（わかめ／もやし）
　　　　冷や奴　彩りサラダ　デザート

【9日】ごはん　みそ汁（なめこ／生わかめ）
　　　　さばの塩焼き　吉野煮　白和え

【10日】ごはん　みそ汁（もやし／花麩）
　　　　シマガツオの桑焼き風　厚揚げとふきの土佐煮　青梗菜ごま和え

【11日】他人丼　みそ汁（キャベツ／生わかめ）
　　　　がんも煮　つけもの　フルーツ

【13日】ごはん　すまし汁（大根／にら）
　　　　鶏肉の中華炒め　彩り野菜包み　スパゲッティサラダ

【14日】ごはん　みそ汁（大根／万能ネギ）
　　　　黒メバルのあんかけ　五目豆　たたききゅうり

【15日】冷やし中華
　　　　蒸しシュウマイ　フルーツ

★栄養価豊富！とろろ昆布★

お吸い物などに使用される「とろろ昆布」

栄養価が高く、特に血中中性脂肪の上昇を抑える効果は、昆布よりも高いそうです。

ダイエットや、生活習慣病の予防に有効な素材です！

「とろろ昆布」ダイエットは、一時期流行しました。

たくさん一度に摂るより、小鉢程度で一品追加し、回数を食べる方が効果があるそうです。

夏らしい冷やし中華や、人気の他人丼も登場しますよ！

今月も心を込めて作りますので、お楽しみに！