『柴田』の日記

【7月後半】昼食おしながき

カテゴリー : おしながき（メニュー）

2011年7月12日

こんにちは！

向かいの中学校では、プールの授業があると、ジャバジャバ水がはねる音と歓声が…

とっても気持ち良いでしょうね！

食事は毎日の楽しみ！

７月後半のメニューをご紹介致します！

【16日】ごはん　みそ汁（豆腐／生わかめ）
　　　　鶏肉のケチャップ炒め　冬瓜の含め煮　胡麻和え

【18日】季節野菜のカレー　味噌汁（豆腐／ねぎ）
　　　　ブロッコリーサラダ　デザート

【19日】冷やしそば
　　　　鶏肉と里芋の煮物　茶碗蒸し　フルーツ

【20日】ごはん　みそ汁（玉ねぎ／しめじ）
　　　　チキン南蛮　卯の花　なすのねぎだれ

【21日】穴子ちらし　すまし汁（ソーメン／長ネギ）
　　　　かぼちゃのそぼろあん　塩もみ　フルーツ

【22日】ごはん　みそ汁（大根／油揚げ）
　　　　豚肉とにんにくの芽の炒め物　マカロニサラダ　エビシューマイ

【23日】ごはん　みそ汁（玉子／えのき茸）
　　　　しまがつおの漬け焼き　おとうふいなり　胡瓜と妙がのサッパリ和え

【25日】ごはん　すまし汁（かまぼこ／絹さや）
　　　　さばの塩焼き　なべしぎ　酢の物

【26日】ごはん　中華スープ
　　　　八宝菜風　胡瓜と油揚げのごま酢　蒸シューマイ

【27日】ごはん　みそ汁（白菜／角揚げ）
　　　　赤魚の洋風蒸し煮　大根のそぼろあん　長いもの梅たたき和え

【28日】花乃舎カレー　みそ汁（わかめ／もやし）
　　　　冷や奴　デザート

【29日】ごはん　みそ汁（玉ねぎ／水菜）
　　　　和風おろしハンバーグ　スパソテー　ブロッコリーマヨネーズ

【30日】ごはん　みそ汁（大根／しめじ）
　　　　照り焼きチキン　なすの甘辛煮　ポテトサラダ

★ミネラルたっぷり！わかめ★

保健所からの栄養指導でも、摂取を勧められる「わかめ」です！

ヨウ素をはじめとしたミネラルが豊富に含まれているのは、有名ですね！

その他にも、水溶性の食物繊維も多く含まれており、大腸の働きを活発にするそうです。

コレステロールや腸内の有害物質を体外に排出し、便秘解消はもちろんのこと、

大腸がん・動脈硬化などの病気の予防にも効果的
とのことです！

毎日、少しずつ摂るのが良いそうです！

★20日は、宮崎名物チキン南蛮です★

いまや全国的に大人気のメニュー「チキン南蛮タルタルソースがけ」です！

甘辛い味がとっても美味しく、小さい子供からお年寄りまで人気がありますね。

きっと気に入って頂けると思います、お楽しみに！

かき氷やアイスも美味しいですが、食事もしっかり食べましょうね♪♪

今月も、心をこめて作ります！